뇌 과학 치매 예방, 98%가 저지르는 치명적 실수와 3가지 해결책
"치매를 예방하려면 고스톱이나 스도쿠를 열심히 해라." 우리가 흔히 듣는 이 조언을 그대로 믿고 있다면, 당신은 지금 가장 중요한 신경가소성의 골든타임을 허비하고 있는 것일지도 모릅니다. 매일 익숙하게 반복하는 두뇌 게임이 오히려 새로운 시냅스 생성을 멈추게 하고, 6시간 미만의 짧은 수면이 뇌의 노폐물 배출을 막아 알츠하이머 유발 단백질을 겹겹이 쌓고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이 글에서는 란셋(Th…